Dünya Üniversiteler Kış Oyunları'nın açılış töreni hafif kar yağışı altında gerçekleşti.

Hz. Mevlana ve Şemsi'in dostluğunu anlatan sema gösterisi, Selçuklu Devleti'nin sembolü Çiftbaşlı Kartal'ın uçurulması ve dans gruplarının birbirinden görkemli gösterileri seyircilere coşkulu anlar yaşattı.

Kış oyunlarının açılış törenini izlemek isteyen onbinlerce kişi, Universiad Arena Stadyumu'na akın etti. Birçok kapıda izdiham oluşurken stadyumda boş yer kalmadı. Dün saat 19.30'da başlayan törene devletin zirvesi de katıldı. Cumhurbaşkanı Abdullah Gül, Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Mehmet Ali Şahin, Sağlık Bakanı Recep Akdağ, Spordan Sorumlu Devlet Bakanı Faruk Nafiz Özak, milletvekilleri, bürokratlar, FISU Başkanı George Killian, sanat ve spor camiasının tanınmış isimleri ile yerli ve yabancı onbinlerce kişi töreni izledi. İlk olarak oyunlara katılan 58 ülkenin sporcularının geçiş töreni yapıldı. Türk sporcuların geçişinde ise onbinler 'Türkiye' diye bağırdı.

Törende konuşan Cumhurbaşkanı Abdullah Gül, oyunların barış getirmesi temennisinde bulundu. Gül, "Bu tip büyük organizasyonlar genellikle İstanbul'da, Ankara'da olurdu. Şimdi böyle bir organizasyonun Anadolu'nun kapısı Erzurum'da gerçekleşmesi bizi mutlu ediyor. Spor, barış ve centilmenlik demektir. Dünyanın dört bir yanından gelen sporcuların centilmence yarışacağına inanıyorum" ifadelerini kullandı.

TBMM Başkanı Mehmet Ali Şahin, kış oyunlarının alınmasında devletin ve hükümetin katkısının büyük olduğunu, ancak en büyük payın ise Erzurumlulara ait olduğunu kaydetti.

Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, kış oyunlarını kış olimpiyatlarının takip edeceğini vurguladı. Törende kardeşlik, sevgi ve çoşkunun varolduğunu dile getiren Erdoğan, "Misafirimiz demiyorum ev sahibimiz olan 3 bini aşkın sporcu kardeşlerim dadaşlar diyarı Erzurum'a hoşgeldiniz. Bu arada tüm sevgili dadaş kardeşlerimizin tüm izleyenleri bu anlamlı buluşmada kış oyunlarında en kalbi duygularla selamlıyorum. Erzurum faklı bir kent. Kalacağınız kısa süre içerisinde doya doya dolaşmanızı, Erzurum'u tanımanızı dilerim. Oyunların beş yıldızı var, bu beş yıldız beş kıtanın buluştuğu oyunlar manzumesi. Burada barış, kardeşlik, sevgi, coşku ve heyecan var. İnanıyorum ki kış oyunlarıyla kış olimpiyatlarının takipçisi olacağız. Erzurum'a bu yakışır. Yakışanı da gerçekleştireceğiz. Durmayacağız ve emin adımlarla yarınlara yürüyeceğiz" diye konuştu.

Organizasyon Komitesi Başkanı ve Spordan Sorumlu Devlet Bakanı Faruk Nafiz Özak, Türkiye'nin geçmiş dönemde de pekçok uluslararası etkinliği başarıyla yaptığını, bu başarıyı Erzurum'da daha da yukarı çekeceklerini söyledi. Özak, "Türkiye her alanda olduğu kendisine olan güveni boşa çıkarmadı. Cumhurbaşkanımız, Başbakanımız oyunlara büyük destek verdi. Erzurum dünyanın büyük bir kış sporları merkezlerinden biridir. Türkiye'nin kış sporlarındaki en büyük organizasyon olan kış oyunları, kış sporları adına bir milattır. Bu doğrultuda atılan kış oyunlarının başarılı geçeceğine inanıyor ve tüm sporculara başarı diliyorum" dedi.


2011 Erzurum Kış Oyunlarına muhteşem açılış

FISU Başkanı George Killian'ın da konuşma yaptığı törenin devamında FISU bayrağı sporcular tarafından göndere çekildi. Tuğba Daşdemir tarafından okunan sporcu andının ardından Milli Voleybolcu Neslihan Darnel, Dünya Supersport Şampiyonu motosikletçi Kenan Sofuoğlu, Milli Güreşçi Selçuk Çebi ve Milli Okçu Gizem Gelişmen meşaleleri yaktılar. Selçuklu Devleti'nin sembollerinden Çiftbaşlı Kartal maketinin çelik halatlarla stadyum üzerinden uçurulmasının ardından stadyumun dört bir tarafından atlı ciritler tören alanına girdi. Büyük alkış alan atlı ciritlerin peşinden Anadolu Ateşi'nin dans gösterisi coşkuyu doruğa çıkardı. Tasavvufi aşkın ve hoşgörünün önemli isimlerinden Hz. Mevlana ile Şems arasındaki dostluğu anlatan sema gösterisi ise gecenin en dikkat çeken görsel ziyafetlerinden biriydi. Stadyum üzerinden yapılan sema gösterisi uzun süre alkış aldı. Törenin sonuna doğru sahne alan şarkıcı Kenan Doğulu'nun parçaları ile binlerce kişi dans etti. Uzun süre patlayan hava fişekler ise geceye ayrı bir renk kattı.

27 Ocak-6 Şubat 2011 Tarihleri Arasında Gerçekleşecek Olan Dünya Üniversiteler Arası Kış Olimpiyatları Bilet Fiyatları Açıklandı.

İçinde ülkemizinde bulunduğu toplam 58 ülkenin katılımı ile yapılacak olan 2011 kış olimpiyatlarını izlemek isteyen seyirciler için bilet fiyatlarını sitemize ekledik.Özellikle açılış ve kapanış törenlerine gitmenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz.Hatta sitemize daha önce eklemiş olduğumuz açılış kapanış videosunu izlemenizi tavsiye ederiz.İzlemek için tıklayınız.

Bilet Fiyatları Şöyle;
Biletler, www.universiadeerzurum.org ve call center aracılığıyla 01 Ocak 2011 tarihinden itibaren; gişelerden ise 12 Ocak 2011 tarihinden itibaren satışa sunulacaktır. Yarışma tesislerinin dışında ; Cumhuriyet Caddesindeki Karspor Mağazasından, Erzurum AVM ve Atatürk Üniversitesindeki Bowling salonundan satışa sunulacaktır.

Açılış Seremonisi Biletleri: Açılış seremonisi 27 ocak 2011 Perşembe günü saat:19.30’da başlayacaktır. (Cemal Gürsel Stadyumu) Sadece açılış seremonisinde geçerli olacak biletlerdir. Numaralı olarak satılacaktır. Biletler 20 TL’den satışa sunulacaktır. Biletlerde öğrenci, engelli vs. herhangi bir fiyat indirimi yoktur.

Kapanış Seremonisi Biletleri: Kapanış seremonisi 6 şubat 2011 cumartesi günü saat: 19.30’da başlayacaktır. (Cemal Gürsel Stadyumu) Sadece kapanış seremonisinde geçerli olacak biletlerdir. Numaralı olarak satılacaktır. Biletler 10 TL’den satışa sunulacaktır. Biletlerde öğrenci, engelli vs. herhangi bir fiyat indirimi yoktur.

Artistik Patinaj: Yarışmalara ait tekil biletlerdir. Yarışma olan her gün için ayrı bilet alınmalıdır. Numarasız olarak satılacaktır. Biletler 5 TL’den satışa sunulacaktır. Biletlerde öğrenci, engelli vs. herhangi bir fiyat indirimi yoktur.


Erzurum 2011 Kış Olimpiyatlarına Katılacak Ülkeler


Doğunun en büyük organizasyonu olan 2011 kış olimpiyatlarına 46 gün kaldı.Artık bütün katılımcı ülkeler 2011 kış olimpiyatlarını bekliyor.Üniversiteler arası kış olimpiyatları tarihinde en çok ülke katılımı ile rekor kıran Erzurum,tam 57 ülkeyi yarışmalarda ağırlayacak.27 Ocak günü başlayıp 6 şubat tarihinde sonra erecek olan 2011 kış olimpiyatlarına aşağıdaki 57 ülke katılacak.Olimpiyatlar sona erene kadar sizlere gerekli bilgileri sürekli aktaracağız.




Erzurum Universiade 2011 Yarışma Alanları



Erzurum üniversiteler arası olimpiyatlarına 2 aydan daha az zaman kaldı.Artık tesisler bitme seviyesinde ve Erzurum bu büyük organizasyona hazırlanıyor.Bizde universiade 2011 takipçileri için yarışma alanlarını aktaracağız.İşte universiade 2011 yarışma alanları:

Kiremitlik Tepe Kayakla Atlama Kuleleri


Konaklı Alp Disiplini Kayak Tesisi


Palandöken Kayak Merkezi


Kandilli Kuzey Disiplini Kayak Merkezi

Kayaklı Koşu
Sprint Pisti (Serbest)


Sprint Pisti (Klasik)


2.5 km Mavi Pist



Erzurum Universiade 2011 Ulaşım Bilgileri



Tarihinin en büyük organizasyonuna ev sahipliği yapacak olan Erzurum şimdiden rekorlar kırmaya başladı.En çok ülke katılımının olduğu Erzurum Universiade 2011 olimpiyatlarında olmaz isteyenler için yol haritası çıkardık.Büyük katılımın olacağı bu büyük organizasyonda yer almak isteyenler için Erzurum ulaşım bilgilerini bütün araç taşıtları ile aktaracağız.

Erzurum‘a ulaşmanın en kolay yolu tabi ki hava yolu ile olacaktır.Erzurum hava alanı 2005 yılında hizmete girmiştir.Yıllık 2 milyon yolcu kapasitesi olan Erzurum Hava Alanı ynı anda 7 uçağa hizmet verebilecek durumda olması ile Türkiye’nin en uzun pistine sahip alanların arasındadır.Türk Hava Yolları‘nın da içinde bulunduğu 5 firmanın uçuş yaptığı havaalanına çok sayıda charter seferleri de yapılmaktadır.Erzurum‘a yapılacak olan bağlantı uçuşları için de Uluslararası İstanbul Havaalanı kullanılacaktır.

Erzurum Kış Olimpiyatları Oyunları Nelerdir?


Erzurum tarihinin en büyük organizasyonu Üniversiteler Arası 2011 Kış Olimpiyatlarına hazırlık yaparken bizde sizlere olimpiyatta oynanacak oyunları anlatalım.Aynı zaman da kış oyunlarını ve buz oyunlarını da öğrenmiş oluruz.Yazının sonunda Erzurum Kış Olimpiyatları Oyunları galerisini de gezebilirsiniz.

Alp Disiplini


Alp disiplini yetenek ve hızı birleştiren coşkulu bir spordur. Alp Disiplini yarışlarının beş resmi dalı vardır. İniş ve süper büyük slalom hız odaklı yarışlardır. Slalom ve büyük slalom yarışmacının yeteneğinin günün kazananını belirlediği daha etkin tekniklerdir. Beşinci kombine yarışıysa hem tekniği hem hızı sınar.

Biathlon


Biathlon, kayaklı koşu ile tüfekli atışın bir araya getirildiği bir kış sporudur. Sporun 18.yüzyıl İskandinavya’sına dayanan askeri kökenleri vardır: askerlerin uzun Norveç ve İsveç sınırı arasında devriye gezerken iyi nişan almaları ve hızla kayabilmeleri gerekiyordu. Bireysel, sprint, takım(relay), takip(pursuit) ve toplu çıkış(mass start) etkinlikleri vardır. Tümü engebeli ve parkurlardaki turlarda, yarışmayı ve atış mesafesindeki hedeflere ateş etmeyi içerir.


Buz Hokeyi


Buz hokeyi buz üstünde oynanan hızlı ve aksiyon dolu bir oyundur. 20 dakikalık üç periyottan oluşan 60 dakika boyunca vücutlarının çeşitli yerleri korumalarla dolu altışar oyuncu, pişirilmiş kauçuk pakları, ellerindeki çubukları kullanarak rakip kaleye göndermeye çalışır. Buz hokeyi dinamik ve hem izlemesi hem de oynaması çok heyecanlı bir oyundur.


http://www.universiadeerzurum.org/

Acıbadem Fulya Hastanesi'nden enfeksiyon hastalıkları uzmanı Dr. Hülya Kuşoğlu, mevsim dönümünde soğuk algınlığının ardından gribin en sık rastlanan hastalık olduğunu belirtiyor. Dr. Kuşoğlu, sorularımızı yanıtladı.



Sonbahar hastalıklarının artmasında neler etkili?

Başta havaların soğuması, güneş ışığının azalması, yeterli ve dengeli beslenememek, az uyku, hastalıklara yakalanmayı kolaylaştırıyor. Kişinin bağışıklık sistemi güçlü değilse veya yaşlıysa kış hastalıklarının komplikasyonlarına daha yatkın hale geliyor.

Güneş ışığının azalmasıyla enfeksiyon hastalıkları arasındaki ilişki nedir?

Güneş ışığının vücut direncini artırma özelliği var. Zaten sonbaharda ve kış aylarında hastalıkların artmasındaki en önemli sebeplerden biri, güneş ışınlarından uzak kalmak.

Peki yetersiz sıvı alımının ve uykusuzluğun etkisi ne yönde?

Uykudaki vücudun bağışıklık sistemi güçleniyor. Ve bağışıklık sistemi zayıfladığında da hastalıklara daha kolay yakalanılıyor. Vücut bize bu geçiş dönemlerinde sinyal veriyor. Hastalarımıza verdiğimiz üç önemli tavsiye arasında, düzenli beslenme, uyku ve bol sıvı almak var.Viral hastalıklar, vücudun susuz kalmasını seviyor. Anatomik olarak ağız içi ve solunum yollarının kuruması, virüslerin işine geliyor.

Bu hastalıklardan korunmanın en etkili yolları nedir?

Sık sık el yıkamak, tokalaşmamak, kapalı ortamlarda uzun süre bulunmamak gerekiyor. Hapşırırken el yerine mendil kullanılmalı, el yıkama imkanının olmadığı yerlerde antiseptik solüsyonlar ve jeller tercih edilmeli. Sarılmak ve öpüşmek gibi alışkanlıklarımızı kış aylarında azaltmalıyız.

Hastalara önerileriniz neler?

Özellikle gripte istirahat şart. Okul ve işyerlerinde hasta olan kişiler mutlaka eve gönderilerek diğerleri korunmalıdır. İşverenler genelde kısa süreli düşündüğü için çalışanlarının sağlığını çok önemsemiyorlar. Oysa dinlenerek belki iki günde geçebilecek hastalık ayakta beş gün boyunca sürüyor, üstelik başka kişileri hasta etme riski de var.

Hastalıkları tanıyın!

Soğuk algınlığı: Yüzde 80-90 oranında 'rinovirüsler' denen virüs grubu etkili oluyor. Ateşsiz olan burun tıkanıklığı, burun akıntısı, boğazda 'gıcık' yapma gibi belirtiler görülüyor. Vücut kırıklığına yol açıyor.

Grip: Genelde nezle-soğuk algınlığıyla karıştırılır. İnfluenza virüsüyle oluşan yüksek ateş, kas ve eklem ağrılarıyla seyreden grip, dikkat edilmezse önemli komplikasyonları olabilen bir virütik enfeksiyon. Nezleye göre daha iltihaplı bir burun akıntısı ve nefes darlığı görülebilir.

Nezle: Çok çeşitli virüslerle oluşan bir üst solunum yolu enfeksiyonu. Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığıyla başlar. Halsizlik ve iştahsızlık görülebilir. Ateş her zaman olmayabilir.

Sinüzit: Burun etrafındaki boşlukların iltihaplanmasıdır. Geniz akıntısı, burun tıkanıklığı, ağız kokusu vardır. Ateş olabilir.

Faranjit: Yutak iltihabıdır. Boğazda yanma, ağrılı yutkunma, ateş, lenf bezlerinde şişme görülebilir.

Bronşit: Bronşların iltihaplanmasıdır. Soğuk algınlığını takiben kuru olan öksürük yerini balgamlı öksürüğe bırakır. Bazılarında hırıltılı solunum, nefes darlığı ve sırt ağrıları olur.

Astım: Her yaşta görülebilir. Nöbetler halinde gelen öksürük, hırıltı ve nefes darlığıyla kendini gösterir. Astım nöbetlerinin en önemli nedeni alerjenler ve nezle, grip gibi virütik enfeksiyonlardır.

Zatürre: Akciğer dokusunun iltihabıdır. Üşüme, titreme, yüksek ateş ve öksürükle başlar sonrasında koyu balgam, nefes darlığı, göğüs ağrısı eklenir. Mutlaka tedavi ve takip gerektirir.

Grip aşısını kimler olmalı?

* 65 yaş üzerindekiler
* Şeker hastaları
* Astım ve kronik akciğer hastalığı olanlar
* Organ nakli yapılmış hastalar
* Böbrek hastaları
* Bakımevlerinde, huzurevlerinde kalanlar
* Bağışıklık sistemini baskılayıcı tedavi görenler
* Anne adayları (Gebeliğin üçüncü ayından itibaren)
* 6 aylık ve daha büyük bebekler

Ağrı'nın Doğubayazıt ilçesinde havaların aniden soğuması sonrası Ağrı Dağı'na kar yağdı.

Doğubayazıtlılar aniden soğuyan hava nedeniyle kışlıklarını dolaplarından çıkardı. Vatandaşlar bu yıl kışın çetin geçeceğini belirtiyor.
Vatandaşlar bu nedenle bir an önce doğalgaza kavuşmak istediklerini söylüyor.

Avrupa'da son bin yılın en sert kışı kapıda.Hava tahmin uzmanları, bu yazın rekor sıcaklıklarının ardından, Avrupa'da son bin yılın en sert kışının kapıda olduğunu düşünüyor.



Rus internet medyası RT'nin haberine göre, Polonyalı bilim adamları Meksika Körfezi'nden Atlas Okyanusu'nun kuzeyine dek uzanan sıcak su akıntısı Gulf Stream'in hızının son birkaç yılda yarı yarıya azaldığını belirterek, bu nedenle akıntının Kuzey Kutup rüzgarlarının soğuğuyla başedemeyeceğini ve Avrupa kıtasının soğuk bir kışla karşı karşıya kalacağı tahmininde bulundu.

Bilim adamları, Gulf Stream akıntısının tamamen durması halinde Avrupa'da yeni bir Buz Çağı'nın başlayacağını öngörüyor.

Rusya'nın Fobos hava durumu merkezinden önde gelen uzman Vadim Zavodçenkov da gelecek ayın hava tahmininin yüzde 70 doğru yapılabildiğini belirterek, soğuk kış senaryosunun doğru olabileceğini söyledi.

Antalya'da güneşli havayı fırsat bilen yabancı turistler, tatilin keyfini çıkarıyor.



Türkiye'nin başta doğusu olmak üzere birçok ilinde soğuk hava etkili olurken, aralıkta güney sahillerine gelen yabancı turistler güneşli havanın keyfini yaşıyor. Turistler, zamanlarını konakladıkları otellerin havuzlarına ve sahillerde denize girerek geçiriyor.

Çoğunluğunu orta yaş grubunun oluşturduğu turistlerin bazıları ısıtmalı havuzlarda suya girerken, bazı turistler denize girmeyi tercih ediyor. Turistlerin büyük çoğunluğu ise güneşlenerek tatilin keyfini çıkarıyor. Türkiye'de kış mevsiminde denize ve havuza girmeyi beklemediklerini ifade eden Hollandalı, Alman ve Belçikalı turistler, tatillerinden bir hayli memnun olduklarını söylediler.

Meteoroloji Bölge Müdürlüğü yetkilileri, kentte hava ve deniz suyu sıcaklığının 22 derece olduğunu bildirdiler. Yetkililer, hafta sonuna kadar güneşli ve sıcak havanın etkisini sürdürmesinin beklendiğini kaydettiler.

Kırmızı, turuncu, mor, yeşil tonları bu sezon çok göreceksiniz.



Koyu tonlar her ne kadar sonbahar ve kış sezonuyla bütünleşmiş olsa da kışın canlı renkler de adından söz ettiriyor. Kırmızı, turuncu, mor, yeşil tonları bu sezon çok göreceksiniz.

Siyah her kış olduğu gibi yine vazgeçilmez. Tedepeden tırnağa siyah stil, dore aksesuvarlar ve uzun zincirlerle farklılaşabilir.

En sevdiğiniz desen ekose çocuksu havasından sıyrılıp, eteklerde oldukça sık kullanılıyor.

Modacılar maskülen tasarımlardan vazgeçemiyor. Vücuda oturan ceketler ve yelekler ile fırfırlı bluzlar bu tarzın vazgeçilmezlerinden.

Natürel tonların hakimiyetindeki etnik desenler ve aksesuvarlarla zenginleşen country tarzı yeni sezonda da kullanılıyor. Kilim desenleri, püsküller ve retro desenleri uzun çizmelerle tamamlanıyor.

İri taşlı veya metal aksesuvarlı modellerin yanı sıra büyük aplikeli tasarımlar da son derece çarpıcı görünüyor. Geçen sezonun zarif süslerin yerine bu kış dekoratif detaylar ön plana çıkıyor.

Kışlık kıyafetlerde asimetrik yakalar, abartılı kollar ve geniş kesimlerle iddialı görünüm yalaşanıyor.

Yazın minik çiçekleri kışın gelmesiyle birlikte yerini soyut ve iri figürlere bırakıyor.

Dantel bu sezon oldukça revaçta. Danteli koton kumaşlar ve sportif parçalarla birlikte kullanmak da çok moda.

Bu sezon etekler mini ya da diz boyunda, çan şeklinde. Bunun yanı sıra A kesimli kiloş etekler de oldukça moda. Pantolonlar ise, bol paçalı ve yüksek bel moda. Bunları renkli trikolar ve sezonun gözde botlarıyla kullanabilirsiniz.

Yaz aylarında binlerce turistin akınına uğrayan Ayder Yaylası'nda kış turizmi de canlandı. Kısa bir süre öncesine kadar kışın yolları karla kapalı olduğu için ulaşılamayan yaylada artık her türlü kış sporu yapılıyor. Avrupalı kayakçılar helikopterli kayağı, bölge sakinleri ise lazboardu ve şambreli tercih ediyor...



Günlerden pazar ve saat sabahın yedisi. Kırmızı renkli helikopterler, Ayder Yaylası semalarında dolaşıyor. Sırayla yaylaya inip yolcularını alıyor ve Kaçkarlar'ın zirvelerine bırakıyor. Yolcular, birbirinden tecrübeli Avrupalı kayakçılar. Amaçları, kimsenin ayak basmadığı yerlerde kayak yapmak... Asıl eğlence ise bundan birkaç saat sonra başlıyor. Helikopterin sesiyle uyanan Ayderliler, yavaş yavaş yamaçlarda buluşmaya başlıyor. Onlar da kayak konusunda en az bölgeye gelen turistler kadar iyi. Üstelik kendilerini kayak veya snowboard'la sınırlandırmıyorlar. Naylondan şambrele, lazboard'dan kızağa kadar her şey, onlar için birer eğlence aracı... Son zamanlarda Ayder, tarihinin en hareketli günlerini yaşıyor. Bundan iki-üç yıl öncesine kadar kış günlerinde yolları kapanan bu yayla, farklı kesimlerden insanları kendine çekiyor. Ayder'de henüz bir kayak pisti yok ancak bunun için ilk adımlar atıldı. Kayak kiralamanın mümkün olduğu bir 'baby lift' açıldı ve zamanla daha uzunları da yapılacak. Kimi bu gelişmeleri "Nerede bizim sakin Ayderimiz?" diye hayıflanarak anlatırken, kimi de turizmden para kazandığı için memnun. Otellerin haricinde iki restoran ve bir büfe hizmet veriyor. Şifalı sularıyla nam salan kaplıcası artık yıl boyunca açık. Ayder'de otel sahibi olan Kemal Er "Ayder artık gerçek bir yayla değil; hayvancılık veya tarım yapılmıyor. O halde turizm, bu insanların yaşam şeklini nasıl bozabilir?" diyor.

Kış aylarında vitamin ve mineral yönünden zengin sebze ve meyvelerin tüketiminin artırılması gerektiğini belirten İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Diyet ve Beslenme Bölümü'nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, C vitamini, A vitamini,E vitamini ve çinko alınımı bu dönemlerde artırılmalı. C vitamini yönünden çok zengin olan limon, kuşburnu, yeşil biber, maydanoz, mandalina, portakal, kivi bol bol tüketilmeli" dedi. Yüksel, şu önerilerde bulundu:



1- Alışveriş yaparken meyvelerin çizilmemiş olanlarını tercih edin.

2- Limonu tüketmeden hemen önce kesin.

3- Yemek pişirirken tahta kaşık kullanın.

4- Patates C vitamini yönünden zengin.

5- Yeşil yapraklı sebzeleri tazyikli su altında değil temiz bir leğen içinde yıkayın.

6- Sebzeleri bıçakla değil elle doğrayın.

7- Haşladığınız sebzelerin suyunu çorbada kullanabilirsiniz.

Kış mevsimine girmekte olduğumuz şu günlerde elma meyvesini bolca tüketmemiz gerekiyor.İşte elmanın mücizevi faydalarından sadece birkaçı...



İçerdiği organik asitler, soda ve fosfor ile beyin, karaciğer ve mideye yararlı olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle cilt yaşlanmasını da geçiktiriyor.

Diyetisyen Ziynet Morgül her gün kabuğu ile yenilecek bir elmanın, insan vücudundaki bir çok hastalığa iyi gelmesinin yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirdiğini söyledi.

KAS VE SİNİR SİSTEMİ İÇİN

Elmanın, her türlü hastalıklıkta en fazla fayda sağlayan bir meyve olduğunu belirten Morgül, “İçerdiği organik asitler, soda ve fosfor ile beyin, karaciğer ve mideye son derece olumlu etkileri olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle kalp sağlığı açısından da yararlı olmasının yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirmektedir’’ dedi. İçeriğinde, yüzde 85 su, yüzde 12 şeker, organik asitler, soda, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, C, E ve PP bulunan elmanın kas ve sinir sistemi için gerekli bir meyve olduğunu ifade eden Morgül, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahip olan elmanın yatmadan önce yenildiği taktirde rahat bir uyku sağlanabileceğini söyledi.

CİLDİ CANLANDIRIYOR

Böbrekleri çalıştıran elmanın idrar söktürücü özeliği ile vücuttaki ürik asidin dışarı atımını hızlandırdığını da belirten Morgül, “Taze elma suyu ile silinen kırışık ve pörsük deri, canlılık ve tazelik kazınır. Pişmiş elmanın kabızlığa etkili olduğu bilinen bir gerçektir. Elma kürüyle de gut, böbrek, mesane hastalıklarıyla hemoroite karşı son derece iyi sonuçlar alınmıştır. Taze rendelenmiş bir adet elmanın yemekten önce tüketilmesi, sindirim yetersizliğine son derece iyi gelmektedir. Sindirim sistemini uyaran ve mide mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılmaktadır’’ diye konuştu. Günlük 3 adet elma tüketiminin 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı olduğunu kaydeden Morgül, ”Günde 3 adet elma tüketiminin kötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı saptanmış bulunuyor”dedi.